スタートに当って

代々薄毛の家系にあることから10代後半から育毛に関してあらゆるものを研究してきました。
サプリメント、シャンプー、育毛剤、睡眠時間、育毛業界・・・

その甲斐あってか30代後半ですが何とか髪の状態を維持してきました。
そこで、髪のトラブルに悩む方のために、私の知りうる有効な育毛方法などについて書き綴っていこうと思います。
つたない文章ではありますが今後ともどうかよろしくお願いいたします。

以下は私のプライベートなブックマークです。
自己紹介代わりに書きましたが、便利なサイトばかりですので、もし興味がおありであれば参考にされると良いかと思います。


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運動不足解消

若い人の運動不足が懸念されるこの頃ですが、適度な運動というのも若ハゲ対策にはとても有効な手段です。最近になって若ハゲになる人が急激に増えた原因の1つとして、この運動不足というものが挙げられますから、日頃から生活の中に適度な運動を取り入れてみることをおすすめします。

適度な運動というものは、体全体にとっても良いことですし健康な状態を保つことによって、髪にも栄養が行き渡るようになるので、若ハゲ対策としても効果的というわけです。

又、若ハゲ対策にはストレスを解消するというのもありますが、この適度な運動というのは、精神的なストレスを和らげる作用があるので、是非とも実践されてみてください。特に若ハゲ対策に有効なのは、体にあまり無理のかからない程度で行う有酸素運動です。

若ハゲ対策として運動を取り入れるなら、ウォーキングやサイクリング、水泳などを呼吸が乱れすぎないように無理のない範囲で一定時間継続して行うことによって、新陳代謝の働きを良くし、髪を生成させやすくしましょう。無理なダイエットというのも、若ハゲ対策の天敵ですから、この有酸素運動を有効に取り入れることによって、体も引き締めつつ髪へも十分な栄養を与えてあげましょう。
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紫外線予防

若ハゲ対策として忘れてはいけないのは紫外線を予防することです。若ハゲが気になる人は長時間紫外線を浴び続けるのは禁物です。紫外線を長時間浴び続けると、頭皮を守る役割をするキューティクルがはがれたり、頭皮の温度を下げてしまうので髪が生えづらい状態になってしまい、更に若ハゲが進行してしまう恐れがあります。

若い人に多く見られる朝シャンをして、髪が完全に乾いていない状態のまま外出をすると、紫外線の影響をもろに受けてしまうので、若ハゲ対策としては朝シャンは避けるべきです。若ハゲ対策に紫外線は禁物だとすると、まずは帽子などを被ったり日傘をさして外出をすることが必要であることが分かるかと思います。

ただ、この帽子というのも注意が必要で、通気性の悪い帽子を被り続けていると頭皮が蒸れてしまい、若ハゲ対策には逆効果になってしまいます。若ハゲ対策に帽子を被る際は、通気性の良いつばの広い帽子を被り、日のあたらない場所ではたまに帽子をぬいで頭皮の蒸れを防ぎましょう。

又、若ハゲ対策に有効な日傘もしっかりとUV加工された日傘を選ぶ必要があります。冬や曇りの日でも紫外線というのは差しているものですから、常日頃からの若ハゲ対策を怠らないように心がけましょう。
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